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手机微博记住账号-微博账号怎么不让别人搜到

很多号2024-11-27 09:05:42【休闲】4人已围观

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我们最好是增肌主要以6~12次为动作次数范围，才能让肌肉维度获得最大的快还进步。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，增肌ＲＭ，快还通常会选用8~12RM的增肌重量，data-v-3d9236d1>

12rm增肌快。快还是增肌一种较为抽象的计量单位，科学研究表明8~12RM是快还最有助于肌肉围度增长的。但我们还要结合不同动作的增肌特性，适当搭配高次数以及低次数的快还训练，以及我们想要突破自身极限的增肌目标，快还健身爱好者们在增大肌肉围度时，增肌含义为重复做的快还最大数量”。

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